Apa yang anda lakukan pertama kali yang terpikirkan dalam
benak anda jika anda sakit kepala? Tentu saja anda pastinya mencari obat sakit
kepala. Rata-rata orang diseluruh dunia pastinya melakukan hal yang sama. Yang
harus anda ketahui bahwa obat sakit kepala itu hanya untuk meredakan nyeri
kepala anda sementara, tapi anda perlu ketahui penyebabnya. Jika tidak, mungkin
saja anda hari minum obat dan anda sembuh tapi keesokan harinya atau satu
minggu kemudian anda mengulangi penyebabnya anda akan mengalami sakit kepala
lagi dan jika anda mengkonsumsi obat terus menerus maka yang di takutkan adalah
efek samping dari obat tersebut. Mari kita bahas satu persatu..
1. Kurang Tidur
Mungkin ada yang suka begadang atau bagi anda yang kurang
tidur, pada saat kita tidur tubuh melakukan recovery, saat stress seharian
tubuh banyak mengalami yang namanya kerusakan. Jadi saat tidur tubuh anda akan
melakukan Recovery (Perbaikan) begitu pula dengan otak anda. Di otak manusia
terdapat yang namanya Neuron atau saraf-saraf pada Cerebral Cortex itu akan di pulihkan kembali dengan sendirinya saat
tidur. Jadi bukan berarti saat anda makan dipulihkan tetapi pada saat anda
tidur. Makanan itu hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak dan tubuh anda
tapi proses perbaikannya adalah di saat anda tidur.
2. Stress
Semua orang didunia ini pasti mengalami yang namanya stress.
Bukan seberapa besar stress yang anda hadapi tapi bagaimana caranya anda
memanajemen stress anda dan merespon stress ini. Sakit kepala yang dihasilkan
oleh stress paling banyak adalah TTH
(Tension Type Headache), jadi tipe sakit kepala seperti ini itu mungkin
beberapa dari anda pernah merasakan yaitu dari kepala bagian belakang sampai ke
pundak leher itu kaku semua. Jika terjadi seperti ini ototnya terlalu tegang
otomatis pembulu darah dan syaraf disitu akan tertekan, banyak dari mereka
akhirnya mencari obat untuk relaksasi yang sebenarnya penyebab utama
mengalaminya adalah karena stress itu sendiri.
3. Dehidrasi
Apa hubungannya ya dehidrasi dengan sakit kepala? Tubuh kita
sebagai manusia itu (±) 70% terdiri dari cairan. Jadi air di dalam tubuh kita
itu sangat berperan penting untuk melancarkan sirkulasi dan metabolisme di
dalam tubuh. Jika anda kekurangan cairan maka sirkulasi dan metabolisme dalam
tubuh anda akan terganggu begitu pula dengan peredaran nutrisi dan peredaran
oksigen ke otak anda. Jika peredaran terganggu maka otak anda yang membutuhkan
suplai oksigen dan nutrisi tadi akan mengalami gangguan. Jadi ingat tubuh anda
membutuhkan cairan.
4. Pilek
Mereka yang pilek akan mengalami sakit kepala, kenapa ?
Karena biasanya pilek paling banyak disebabkan oleh infeksi virus yang akan
menyebabkan peradangan. Jika tubuh mengalami peradangan biasanya akan mengalami
sakit semua di sendi termasuk di kepala anda. Jika hal ini terjadi maka yang
anda butuhkan adalah beristirahat lebih banyak dan konsumsi lebih banyak air putih dan
vitamin C.
5. Sakit Gigi
Jadi sakit gigi sangat erat dengan hubungan dengan sakit
kepala, kenapa ? Karena sangat dekat posisinya dan syarafnya saling terhubung.
Banyak orang di Indonesia bahkan di seluruh dunia sangat malas untuk kontrol
giginya dan menjaga kebersihan gigi mereka akhirnya sampai berlubang. Anda bisa
kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali dan anda juga harus berusaha untuk
menjaga kebersihan mulut anda dan dengan melakukan itu anda dapat mengurangi
resiko terjadinya gigi berlubang.
6. Mengkonsumsi Makanan/Minuman Dingin Terlalu
Cepat
Mengkonsumsi makanan atau minuman dingin dan masuk dalam
tubuh suhunya akan kembali normal seperti tubuh kita tapi ingat tubuh harus
memecah ATP (Adenosin Trifosfat) untuk
mengahasilkan energi sehingga bisa menormalkan kembali suhu yang terlalu dingin
tadi dan itu membutuhkan waktu. Jika anda mengkonsumsinya dengan terlalu cepat
maka akan mengganggu sistem tubuh dan syaraf-syaraf anda. Jika anda sering
melakukan ini otomatis tidak baik juga bagi tubuh anda.
Ketahuilah penyebab anda kenapa sampai sakit kepala bukan
berarti begitu anda sakit kepala anda langsung mencari obat. Berusahalah supaya
anda semua dapat mengkonsumsi obat dengan bijak dan anda dapat mengetahui
penyebab kenapa anda bisa sakit kepala. Dan saya doakan semoga anda selalu
tetap sehat.
Comments
Post a Comment